POR QUE BEBER BASTANTE ÁGUA, quais são os benefícios?

Atualizado: Jul 30

Bebe pouca água?

Se sim, vamos te dar um grande incentivo à você para beber água. Entenda porque ela é tão importante para seu corpo.

Mesmo a água representando em torno de 40% a 80% do nosso peso total, ainda existem muitos que não se preocupam em beber água. Pois, se você é desse time, fique sabendo que a água possui papeis fundamentais para o nosso corpo, inclusive ajudar no bom funcionamento do sistema circulatório.

Basicamente, um corpo sem o tanto necessário de água, pode chegar à óbito.

Por isso nosso papel de agora é fazer com que você beba mais água. Até porque além da água ajudar no funcionamento do nosso corpo, ela pode também prevenir problemas de saúde e ainda te deixar mais bonito. Acredita?

- Quanto beber por dia?

Se agora você ficou mais curioso sobre o assunto, iremos te explicar em média quantos litros de água, mais ou menos, deve consumir por dia.

Basicamente, de acordo com alguns especialistas, o correto é ingerir em média de 2 litros de água por dia. No entanto, descobrimos uma forma que poderá dizer a quantidade exata de quantos litros de água você deve ingerir.

Essa forma, se resume, em você pegar o seu peso corporal e multiplicar por 0,03, daí sairá o tanto que você deve consumir de água. Mas, lembre-se isso é só alguns cálculos realizados de forma geral, ou seja, o correto é beber sempre muita água.

Vale ressaltar também,  necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso ele precisará de uma maior ingestão de água.

“A partir de agora, beberei mais água” - Se você disse isso, parabéns, está indo para o caminho certo. Nós devemos preocupar com o nosso corpo, e a água é fundamental para a nossa saúde.

Vamos te dar 14 motivos para você beber água

1 - Controla a pressão sanguínea

2 - Previne Cãibras

3 - Protege o coração

4 - Melhora o funcionamento do intestino

5 - Protege contra pedra nos rins

6 - Transporte de nutrientes

7 - Aumenta a resistência física

8 - Ajuda a emagrecer

9 - Protege os olhos

10 - Absorção de vitaminas

11 - Manter a pele jovem

12 - Limpa o organismo

13 - Regula a temperatura corporal

14 - Desintoxica o corpo


- Vale frisar que, beber água em jejum é excelente para a sua saúde, os dois principais benefícios são: a eliminação de toxinas e outras substâncias que nosso corpo não precisa e aceleração do metabolismo em até 25%.

Outros benefícios: Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue. Depois de nutrir as células, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas para fora do corpo. Beber água antes da primeira refeição auxilia o equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias. Elas também auxiliam no balanceamento dos fluídos do corpo. Água ao acordar também limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.5% do nosso cérebro é feito de água, ou seja, ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia. A principal causa da constipação a desidratação. Beber água ao acordar não só ajudará a curar a desidratação, como aliviará a prisão de ventre.

Créditos das informações:

https://segredosdomundo.r7.com/beber-agua/

https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/os-beneficios-de-tomar-agua-em-jejum-pela-manha/

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